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松本明子が38年間悩み続けた悩みとは?

「たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学」で松本明子が告白!

更新日: 2013年11月20日

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この記事は私がまとめました

sakurabu55さん

日本の女性は、便秘で悩んでいる人が多いのですが、ある調査によると、若い女性の実に2人に1人は便秘だと言います!

「たけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学」

松本明子さんは、38年来の便秘で悩んでいました。

出さなければいけないと、考えるのもストレスの原因になるので毎日ペットと散歩をして、ゆったりと構え、両足を伸ばして座って体を右左にひねるだけという、ツイスト運動が良いという事で実践していました。

また、朝、コップ1杯の水を飲む習慣が、腸に刺激を与えてあげるといいそうです。

便秘解消の為に食生活の改善、ヨーグルト、納豆、キムチのような発酵食品も良いです。

便秘になる原因には、不規則な食生活やストレス、運動は嫌いな人がなりやすいとの事です。
最近の現象として、ダイエットが原因となることがあるようです。

食事制限だけで痩せようとすると、やはり食べないから出ません→体内で滞った便が硬くなり余計出にくくなる、結果体重が増える、結局悪循環になってしまい、便秘解消することはできません。

デトックスティーで便秘解消もかなり効果的です。

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