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乳酸菌摂ってるぅ?整腸剤でダイエット【腸内フローラ】

腸が弱い人はどんなにダイエットをがんばっても、体質的に痩せにくいままです。腸を健康にし、痩せやすい体質をゲットしてダイエットとは無縁な体質に生まれ変わりましょう!

更新日: 2018年08月26日

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この記事は私がまとめました

55chamaruさん

腸は第二の脳!?腸を大事にして痩せる!

ダイエットに腸が大変重要な役割である理由は以下の通りです。

ダイエットで大事なのは自律神経のバランスです。これが整っていれば自然と痩せやすい体質になるのです。

"いきなり自律神経を良くするというのは難しいものです。そこで注目なのが「腸は第二の脳」とも言われている事。"

腸の状態を良くする=自律神経が整う=健康的に痩せるということに結びつきます。

この裏司令塔である腸をコントロールすることによって心もポジティブになり、魅力的な体が手に入ると言う事です。なので腸の調子を良くするのがとても大事だし、痩せやすい健康的な体をつくるという事ができるのです。

腸は心身が健康であるために大きな役割を担っているのがわかりますね。

女性は自律神経が生理をコントロールしているので、生理不順などでお悩みの方も腸を整えてることで改善が見込めるかもしれません。
ちなみに筆者も下痢が続き弱っていた腸を整腸剤で整えることで、生理周期が安定しました。

整腸剤で善玉菌を増やそう!

「腸を健康にするために乳酸菌を摂ろうと思うけど、菌にはたくさん種類・効能があってむずかしい!」そんな方には整腸剤をおすすめします。

整腸剤とは、その名の通り、腸を整える作用があります。
腸に有用な乳酸菌などを送り込むことによって腸内環境が整えられます。便秘なら便が出る状態に、下痢なら下痢が止まる状態にしてくれます。
ようは、正常の状態に近づけてくれる、ということです。

おすすめの整腸剤とそれぞれの効能

整腸剤と一言で言っても配合はそれぞれ違って効能は少し違います。
飲んでる薬との相性もありますので、常用薬がある方は買う前に薬剤師に要相談!
自分に合った整腸剤を摂りましょう。

言わずと知れた整腸剤の代表格。amazon整腸剤部門1位。
ビオチンと服用の相性も良いとのことです。

630錠で¥1296
摂取目安は1日3〜18錠

酪酸菌(宮入菌)とウルソデオキシコール酸を成分としていて、酪酸菌(宮入菌)は、人間の消化管内常在菌として知られており、腐敗した悪玉菌などの消化管病原体に対して強い拮抗作用があります。
この酪酸菌は腸の中で発芽して、ゆっくり増殖して同時に消化酵素の補助的役割のあるビタミンB群を生成して、腸の働きを正常にする効果があります。

ミヤリサンのもう一つの成分であるウルソデオキシコール酸ですが、(中略)働きとしては胆汁の分泌を促進して脂肪の消化を助ける働きがあり、胆石を溶かしてくれる効能もあります。
またウルソデオキシコール酸のこの他の働きには、コレステロールを抑えたり中性脂肪を抑制する効果が確認されています。

整腸作用の他にも歯周病菌を減らす効果があります。
水なしで摂れるし、味も甘めでお子さんにも◎

540錠で¥3402
摂取目安は1日3回、一回につき3錠

『新ビオフェルミンS』は、乳酸菌の中でも腸を整える作用が最も高いとされる「ビフィズス菌」、「フェーカリス菌」、「アシドフィルス菌」といった3種類の乳酸菌が配合されているのが特徴です。
主に小腸で働く「フェーカリス菌」が腸内バランスの乱れを修復し、同じく小腸で働く「アシドフィルス菌」によって有害な悪玉菌が抑制され、そして、大腸での働きを担う「ビフィズス菌」は整腸効果を高めてくれます。

3種類の乳酸菌に、ビタミンB1・B2をプラス。
酵母の味がするので、味は好みが分かれるかも。

1080錠¥3218
摂取目安は一日3回一回につき6錠

新ラクトーンAは、整腸効果を発揮する3種類の乳酸菌を配合しているほか、乳酸菌の増殖に必要となる栄養素が豊富なビール由来の乾燥酵母を含んでいる乳酸菌整腸薬です。

3種類の乳酸菌はビフィズス菌、フェカリス菌、アシドフィルス菌となっており、私たちの身体に最初から含まれている人間由来の乳酸菌です。
ビフィズス菌は腸内環境を正常に保つ乳酸菌を代表する善玉菌で、大腸で有害な物質を抑制して、腸内の収縮運動を活発にする働きがあります。
フェカリス菌、アシドフィルス菌は小腸で働き、フェカリス菌には乳酸菌の中でも優れた免疫効果があり、免疫力が低下してしまった腸の免疫を高めてくれ、アシドフィルス菌は腸内を掃除して便秘や臭いのひどいオナラ、下痢などを改善してくれる効能があります。

360錠¥1680
1日3回一回につき2錠

生きて届いて腸で働く、3種(フェカリス菌、アシドフィルス菌、ビフィズス菌)の乳酸菌と乳酸菌の増殖を助ける糖化菌を配合。

納豆菌が入っているので、納豆嫌いの人にもおすすめ!
360錠¥2087
摂取目安は一日3回一回につき3錠

「ファスコン整腸錠」には,有益な腸内細菌である乳酸菌〔フェカリス菌(コンクビオゼニン)・ビフィズス菌〕と有益な腸内細菌の増殖を促す納豆菌〔ビオナットミン〕の3種の生菌に加え,消化酵素〔ビオヂアスターゼ2000〕を配合し,お腹の調子を整え,日頃乱れがちな便通を改善します。

シンプルな整腸剤。
240錠¥2376
1日3回一回につき2錠

わかもと整腸薬は、乳酸菌3種配合の整腸薬です。
◆2種類のビフィズス菌が、主に大腸で有害菌の増殖を抑えて、おなかの調子を整えます。
◆ガッセリ菌が、主に小腸で有害菌の増殖を抑えて、おなかの調子を整えます。

1000錠2700円
摂取目安は1日3回一回につき9錠

胃や腸の負担を軽減してくれる働きがあるお薬で、胃や腸に限らず滋養強壮や虚弱体質、肉体疲労などにも効果を発揮してくれるのです。

この強力わかもとが胃や腸の負担をなぜ軽減してくれるのかというと、成分として「アスペルギルス・オリゼーNK菌培養末」、「乳酸菌培養末」、「乾燥酵母」の3つの天然由来成分が使用されており、これら3つの天然由来成分が胃や腸に作用して、悪影響を受けた胃や腸の負担を軽減してくれるのです。

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