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ダイエット中でも気にしない♡低カロリースイーツのおすすめレシピ4選♡

みんな大好きなあい~いスイーツ!ダイエット中でも気にせず食べられる低カロリースイーツのおすすめレシピを載せてみました♡

更新日: 2015年05月11日

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3.寒天を使ったスイーツ

寒天は、オゴノリ、テングサといった海藻から出来ているので、ミネラルたっぷりで、食物繊維も豊富なのです。

寒天デザート☆玉子なしで濃厚チョコプリン

《材料》
粉寒天4g
牛乳600cc
生クリーム 又は コーヒーフレッシュ30cc(コーヒーフレッシュなら 5g×6個)
砂糖80g
純ココア大さじ2

抹茶寒天

《材料》
☆抹茶小さじ2
☆水大さじ1強
◎グラニュー糖大さじ3強~4
◎寒天パウダー4g
◎水430cc
■ お好みのトッピング
 お勧めは「そのままなめたい!?きな粉ホイップ♪」レシピID :1402489
 その他、甘納豆、白玉、黒蜜・・・等々

シンプルあんみつ♪絶品濃抹茶シロップ添え♪

《材料》
粉寒天 4グラム
水 500cc
砂糖 80グラム
抹茶 大さじ1
砂糖 大さじ3
熱湯 100cc

ほのかな甘味の寒天に仕上げているので、寒天だけでもパクパク美味しいですよ~(*^^*)♪ダイエットにもおすすめです♪♪♪

ヨーグルト寒天withトマトジャム

《材料》
水    100ml
粉末寒天   4g
砂糖   100g
牛乳   300ml
無糖ヨーグルト 300g

4.豆腐を使ったスイーツ

糖分がプラスされていないのに、大豆独特の甘味を持ち、大豆由来の女子をキレイにする成分イソフラボンをたっぷりと含む豆腐は、カロリーの低さも見逃せない特徴の一つですね。

豆腐でもっちもち分厚いホットケーキ

《材料》
ホットケーキミックス200gまたは150g
豆腐 絹がベスト半丁(150gぐらい)
卵1個
牛乳 豆腐によって調整50ml

ヘルシー♡お豆腐ティラミス

《材料》
*豆腐クリーム
絹ごし豆腐…100g
生クリーム…200ml
砂糖…30g
*コーヒースポンジ
ジェノワーズ…1/2台(15cm)
→基本のジェノワーズのレシピを参照
インスタントコーヒー…4本分
熱湯…100ml
砂糖…30g
*トッピング
ココアパウダー…適量

寒い日におすすめ✴ヘルシー豆腐スイーツ

《材料》
木綿豆腐半丁
黒蜜適量
きな粉適量

ヘルシー!豆腐でシフォン

《材料》
卵黄3個
きび砂糖20g
絹豆腐150g
薄力粉70g
卵白3個
きび砂糖40g

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