お手軽で栄養たっぷり
ちょっと違ったアレンジも試してみたい。
お醤油を見直してみる
醤油じゃないものかけちゃうやつ
材 料(1人分)
ご飯80g
たまごの黄身1個
オリーブオイル小さじ1弱
醤油小さじ1/3
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1320005892
材料
ごはん 茶碗1杯分
たまご 1個
めんつゆ(希釈タイプ) 適宜
食べるラー油 適宜
作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/11623/recipe/9035
たまごに何か混ぜちゃうやつ
材 料(1人分)
納豆1パック
卵1個
卵かけ醤油大さじ1
ご飯お茶碗1杯
アボカド4分の1個
味付け海苔4枚
ごま一つまみ
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760020611
材 料(2人分)
卵2個
長いも100~200g
しょう油適量
ご飯2杯
細ネギ2本
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1420002726
つくり方を工夫しちゃう
白身をメレンゲにしています。
作り方↓
http://slowlifefantasy.com/2016/03/awayuki_tkg/
材料
卵の黄身 1個
だし汁 適量
ごはん 1膳
作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/227370/recipe/1155639
食材をプラスしちゃう
材 料(1人分)
温かいご飯1杯
卵1個
大根1.5cm位
減塩醤油小さじ1/2
白ごま小さじ1/2
一味唐辛子少々
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450004866
材 料(3人分)
ご飯3膳
モロヘイヤ1袋
醤油小さじ1
めんつゆ小さじ2
かつお節適量
卵3個
醤油少々
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520002237
材 料(1人分)
ご飯1杯
天かす適当
卵1個
もみのりorきざみのり適量
めんつゆ適当
ごま油(お好みで)少々
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1100000961
材 料(1人分)
卵1個
明太子半腹
海苔半分
ごはん丼1杯
醤油適量
作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120002559
材料(1人分)
ごはん 茶碗1杯
卵 1ケ
本枯れ花かつを ひとつかみ
わじまの海塩 ひとつまみ
EXVオリーブオイル「バランカ」 小さじ1
作り方↓
https://ameblo.jp/veritalia/entry-11106333903.html
材料
大根 1/4本くらい
納豆 2パック
たまご 2個
温かいごはん 2膳分
白ごま お好みで
しょうゆ 適量
作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/15315/recipe/2695
材料
たまご 1個
炊きたてのごはん 1膳分
ウインナーや厚切りハムなど お好みで
香りソルト4種のぺパーミックス 2~3振りくらい
作り方↓
http://mika2009to2011.blog34.fc2.com/blog-entry-325.html
材料(二人分)
ご飯 2善分
卵 2個
かいわれ大根 少々(万能ねぎの小口切りでもOK)
天かす 40g(作っても買ってきても)
濃縮麺つゆ・もしくは醤油 適量
作り方↓
https://blogs.yahoo.co.jp/boooy2005/64078182.html
【材料】
・ホカホカの白米:1杯
・たまご: 1個
・コンビーフ:1/3~1/2缶
・マヨネーズや醤油など好きな調味料
作り方↓
http://blog.goo.ne.jp/usagiusagi1028/e/09ff8601bf73d61be6a39c02bdf74b29?fm=rss
材料
玄米ご飯
シラス
生卵
ゆず胡椒振りかけ
醤油
作り方↓
https://ameblo.jp/gomadango-1998/entry-12145389565.html
材料
イカ塩辛 20g
しょうゆ 小さじ1
卵 1個
のり 適量
ごはん お好み
作り方↓
http://blog.livedoor.jp/okazakitchen/archives/48652397.html
【材料】1人分
ごはん…1膳分
タイの刺身…60グラム
卵…1個
万能ネギ…3本
かいわれ菜…1/4パック
もみ海苔…適量
煎りごま…小さじ1
4倍濃縮めんつゆ…大さじ2
作り方↓
http://blog.livedoor.jp/zinpei/archives/51962038.html
材料
たまご 2個
冷凍コーン 1〜1.5カップ
バター 10g
ごはん 2人分
しょうゆ 適量
作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/15315/recipe/2513
材料
ごはん お茶碗1杯分
たまご 1個
大葉 4枚
合いびき肉 大さじ3
しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1
作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/22125/recipe/9001
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