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簡単で健康的!おからパウダーダイエットの方法解説

手軽で健康的なのが人気のおからパウダーダイエットの方法や効果、レシピなどを簡単にまとめてみました。

更新日: 2019年05月29日

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この記事は私がまとめました

テレビで紹介されて一時はおからパウダーが店頭から消えたほど話題になったおからパウダーダイエットについてまとめてみました。

おから人気が止まらない!

TVで話題になるとダイエット商品はすぐに売り切れます。
おからパウダーもスーパーでは中々手に入らなくなりましたよね。

おからパウダぁー… テレビで取り上げられてたおからパウダーダイエット‼ 体質改善できるんだって! やりたいのにどこに行っても売り切れ どこにあるんだよぉ(๑´0`๑)#おからパウダー

おからパウダー 近隣のスーパーどこも 売り切れ 痩せホルモン、、、 アディポネクチン、、、 美容カウンセリングの仕事の為に この辺よく勉強したわ やっぱりラクして美味しいごはん食べながら痩せたいのが本当のところよね#おからパウダー#得する人損する人 #27時間テレビ pic.twitter.com/5uzbcLfHE6

おからパウダーのダイエット効果

おからパウダーのダイエット効果は以下の4つです。

1.運動とおなじ「脂肪燃焼効果」が得られる
2.食欲抑制効果がある
3.食物繊維がたっぷりで便秘解消
4.糖質が少ない

おからパウダーダイエット効果 食べ過ぎは防止されるかも。 自分はバイキングやら食べ放題に 行くと気持ち悪くなるまで 食べちゃうんだけど 昨日の焼肉食べ放題 びっくりするほど腹八分目で 満足したわ。体重は今の所は 増減ありませんな。

「おからパウダー」で産後16kg痩せに成功した麻生怜菜さん

Q.おからパウダーはどうやって使えばいい?

A.「ヨーグルトに混ぜたり、ふりかけに混ぜたり、トロミのあるスープに混ぜたりするだけでOK! 粒の小さい微細パウダーを使うと、溶け残りも少なくなり、違和感なく摂取することができます。

毎日の食生活に『おからパウダー』を1日大さじ3杯程度(1食1杯)を目安に使いました。

190529 ダイエット日記 朝ごはん バナナ一本とヨーグルト その上におからパウダーを乗せています☀️ 最近体調が悪いのででエネルギー補給 (朝なので照明が暗くて何が何だか...)#ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/bC76vY6KPh

おからパウダーを使った簡単なレシピ

毎食スプーン一杯程度のおからパウダーを料理に混ぜて食べるだけ。
ヨーグルトやスープに混ぜたり小麦粉の代わりに料理に使うと美味しく食べられるとのことです。

▼野菜炒め

【材料:1人分】
●おからパウダー…大さじ2
●小松菜…100グラム
●もやし…100グラム
●豚こま切れ肉…50グラム
●塩こしょう…各少々

油を熱したフライパンで豚肉をざっくりと炒め、小松菜、もやし、おからパウダーを炒め合わせます。
塩、こしょうで調味して出来上がりです

http://havestforest.blog.fc2.com/blog-entry-53.html

▼味噌汁

同じ大豆からできているので全く違和感なくいただけます。私はティースプーン一杯程度を入れています。
おからパウダーは溶けないので、底に残らないよう混ぜながら飲みましょう。

▼とにかく手軽で簡単!「おからコーヒー」

【今日は #コーヒーの日 ! 今流行りの「おからコーヒー」なら、飲むだけで運動効果があるらしい…!】 3週間で-10kgも!? 話題の「おからコーヒー」ってなにがすごいの?ddnavi.com/news/488930/a/#コーヒー #COFFEE #ダイエット #おからコーヒー #宝島社 pic.twitter.com/eN49BMmIVJ

コーヒーにもおからパウダー! 底に沈殿したのは苦手(笑) コーヒーにおからパウダーはダイエット効果が増し増しだそうだ。知らんけど。#おからパウダーダイエット 場所: Grill & Kitchen かぼちゃの馬車 instagram.com/gk_kabochanoba…

【おからコーヒーダイエット】 コレ私にあってるわー。勉強中はコーヒーを飲みたくなって、ついつい甘いものに手が伸びる 1)おからが膨らんで満腹感 2)甘い物の食べすぎ抑制 3)節制出来てるという満足感 4)女性ホルモン的効果 5)お財布にも優しい 味は微妙になるけど diet.news-postseven.com/24443

おからパウダーをコーヒーに入れて吞んだ時、口の中におからカスが残ったりカップに残ったりしていませんか? たいら農園で製造しているおからパウダーは、超微粒子竹パウダーの製造技術を応用していますので、口当たりの良いおからコーヒーが楽しめます。 pic.twitter.com/129ucHwkBL

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