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夏までに痩せたい♪Twitter女子が教える◯◯ダイエットの効果はばつぐんだ!

プールや海、BBQやキャンプに夏フェスなど夏は何かと肌の露出が多くなるシーズンです。夏までに間に合うように数日間で効果のあるものや、楽に長期間続けられるTwitterでおすすめされているダイエットをまとめました。食品や、ストレッチ、運動など皆さんのダイエットの参考にしてみてください♪

更新日: 2019年06月01日

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この記事は私がまとめました

Twitterでおすすめされているダイエット食品やダイエット方法、ストレッチ、運動などをまとめました。皆さんのダイエットの参考にしてみてください!随時更新していきます♪

chikenanさん

低カロリーで大満足!ダイエットおすすめ食材♪

ダイエット中の夜食におすすめだよ♥ 【豆腐茶漬け】 ①豆腐を半分に切ってどんぶりに入れお湯をかぶるぐらい入れて、電子レンジでチン ②お湯を捨てて、お茶漬けの素をふりかけ分量のお湯をそそぐ ③梅干し、青紫蘇などをトッピングpic.twitter.com/384vTr9MWe

ココロ流無限キャベツ 梅かつおとキャベツを和えただけのお手軽おかず〜、ダイエットにもおつまみにもおすすめ! pic.twitter.com/OK3Kc51stZ

しらたきソース焼きそば カロリーが低く満腹感を得られるのが特徴 ただしまずい 食べたりない!食べないとやってらんないって時にはおすすめ しらたきとこんにゃく大量に購入しとこ笑#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/5dijM6LlIA

どーしてもさ、焼きそば食べたーい とかなるじゃん?ならない?笑 ダイエット中に! でも、麺はカロリー高いしなぁ… 悩み所 そんな貴方に❤️ 麺を切り干し大根にするのです 切り干し大根焼きそば 見た目焼きそばでしょ?笑 これで貴方もパーフェクトボディ笑 おすすめですよーぉ✨ pic.twitter.com/nVcz5ZMCb9

【マッシュルーム】 マッシュルームは食物繊維が豊富で、 便秘解消やコレルテロールの 抑制などにも効果があります! また、含まれるビタミンB群の働きで、 美肌はもちろんダイエット効果も 期待できるのがうれしいところ。 pic.twitter.com/8qsB37F0x1

今夜は作業に夢中だったからようやく遅い晩飯。いつものダイエット食だけど・・鶏肉のたれに『エバラ おろしのたれ』をチョイス!さっぱり美味しいのに、一食分あたり炭水化物がたったの2.7g!糖質制限ダイエットにおすすめのタレなのだ。 pic.twitter.com/c3RAijGFqB

痩せたいときには 豆腐がおすすめ! カロリーが低く 高たんぱく♪ 美容に良くて 財布にも優しい!#豆腐 #美容 pic.twitter.com/64OHpNkKxH

今日の夕飯(右) パスタ2束、胸ひき肉300gくらい、ほうれん草。 オリーブオイルのスプレーのみなので、脂質はわずか。 でもめっちゃお腹いっぱいになります。 パスタはダイエット食になるからおすすめよー!!! pic.twitter.com/sNCEOZyHIz

ダイエットにおすすめ なのがサラダチキン! 高たんぱくで低カロリー 味が付いててそのまま 食べられます♪#サラダチキン #高たんぱく #低カロリー pic.twitter.com/J6bkWzqsCF

胚芽押麦7割ご飯。ほぼ大麦なのに3割のご飯の存在感はそこそこある。ダイエット主食におすすめ。 pic.twitter.com/FdJ4vLGR7R

スペルト小麦のリゾット!!! 美味しくて感動\(❁´∀`❁)ノ♡ (右下の黄色いやつ) 小麦を摂りたい!でも..という方、 胃腸が弱い方、 ダイエット中の方、 血糖値が気になるぞという方に、 おすすめでっす(๑'ڡ'๑)❤️#cityshop pic.twitter.com/emVSaaQABC

ダイエット中だけどおやつも食べたい!おすすめの間食♪

ダイエット中の人!!! ローソンの「大麦のむしパン 黒ごま」めっちゃおすすめ❤️❤️ 1つ81kcal、食物繊維が13.8g…え?誤植では?ってくらい多い。 とにかく美味しい!もっっちもちで甘くて、ごま系の和菓子とか好きなら絶対食べて pic.twitter.com/G9KB5yP5Kf

写真載せてなかったわw これめっちゃ美味いで ダイエット中の方 これおすすめします← pic.twitter.com/MOP1g4Bv9N

この暑い時期のダイエットにおすすめ商品。 80kcalのソフトクリーム。 横にあった普通のは300kcalくらいあったので1/3以下のカロリー。 ローソンには置いてあった。 pic.twitter.com/vwu35CdKAu

JKになった娘っこ。 体重も気になるようです(^^; わしがアイスなら森永のアイスボックスがおすすやでと言うと、 もう買って来てる(^^) コレで13キロカロリー。 ホントおすすめです。#ダイエット pic.twitter.com/GaLtQjKo4i

食べてる途中で写真撮ったんやけど、 オイコス! たんぱく質多いから ダイエット中の間食におすすめ! よかったら食べてみてください! pic.twitter.com/q7rEMUQ0MY

ダイエット中の人におすすめしたいのがこの寒天ゼリーシリーズ 糖質もカロリーがほぼないのになぜか満足するやつ pic.twitter.com/FcrrLxkjv2

晩ごはん ●フキと鶏肉と油揚げの炒めもの ●キャベツとわかめのみそ汁 ●無糖紅茶フレーバー炭酸 フォロワーさんにおすすめいただいて、紅茶フレーバー炭酸、初挑戦です!美味しかったです。無糖の炭酸のエグミが、紅茶のフレーバーでいい感じでした(*´꒳`*)。#晩御飯#ダイエット pic.twitter.com/LJ7SAX5NaO

新しくでたこれすっごく気になる... コバラサポート飲んだことある人ならわかると思うけどめちゃめちゃお腹膨らむの!! ダイエットしてる方で少しお腹空いたなとか口寂しいなとか思ったらとりまコバラサポートおすすめです pic.twitter.com/QHKOp40XNB

効果絶大!おすすめダイエット方法♪

脚痩せにおすすめ! 特に、むくみが気になってる方は むくみが改善しますよ! 寝る前と朝起きてすぐ、 1分間だけやってみてください! pic.twitter.com/h5aWXoOfHb

★美脚に必須!毎日の脚ケア★ ❶足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す ❷かかとの周りをもみほぐす ❸1本1本足の指をもみほぐす ❹足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ#女を磨く #痩せボディ #ダイエット pic.twitter.com/KieTCxIjSk

寝ながらできるくびれストレッチ ❶うつ伏せで寝る ❷腕を使って上半身を少しずつ起こす ❸気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ ❹体を右にひねって5秒キープ ❺体を左にひねって5秒キープ ❻ゆっくりと体を戻す pic.twitter.com/Fefx7E1qBN

★O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ★ ①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ ②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる ③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする ★10~20回繰り返す pic.twitter.com/59l0iOwuNd

▼痩せやすい体になる1分ストレッチ▼ ふくらはぎの筋肉を刺激して 痩せやすい体に切り替える!! ※1日左右各30秒×2セット pic.twitter.com/uzRfAuIXiH

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