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飽きない!美味しい!低糖質レシピ

糖質制限ダイエットをしている方に、ストレスを溜めずに、でも罪悪感のない糖質制限食・レシピをご紹介します!

更新日: 2019年06月02日

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この記事は私がまとめました

糖質制限ダイエットをしている時、いつも同じ食事ばかりでストレスがたまり、肌荒れも。ストレス溜めずに美味しく食事ができるレシピをまとめました!

yukarryさん

糖質制限をする工夫①白米→玄米・雑穀米に

主食の白米。とっても美味しいけれど、糖質たくさんの白米を変えるだけで、
糖質量を抑えることができます。まずは玄米に変えてみましょう!

糖質制限をする工夫②コンビニのロカボを活用する

今は糖質制限のパンやサラダが手軽にコンビニで買えます。最近は種類が増えて来ているので、外出先でも迷わず食べられます。

糖質制限をする工夫③ストレスを溜めずに甘いものも

甘いものが食べたくなったら、アイスクリームを食べる!

【レシピ】がっつり食べたい時

【レシピ】和食で控えめに

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