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平祐奈の体型維持法(体重維持法)

平祐奈の体型維持法(体重維持法)。食事編:自炊。菌活。ヘルシーな料理。 運動編:ダンス。クラシックバレエ。殺陣(たて)。キックボクシング。 その他:ホットヨガ。 ヘルシーで腸内環境によさそうな食材を多く取り入れて、自炊されています。キックボクシングは、「やっと見つけた自分に合う体型維持方法」。

更新日: 2019年06月09日

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lletee127さん

平祐奈(たいらゆうな)さん

生年月日:1998年11月12日
出生地:兵庫県神戸市
出身地:兵庫県明石市
身長:155 cm
血液型:O型
職業:女優・タレント
ジャンル:映画・テレビドラマ・CM
活動期間:2011年~
著名な家族:平愛梨(姉)、平慶翔(兄)、長友佑都(義兄)
事務所:ピーチ
公式サイト:https://yunataira.futureartist.net/

平祐奈さんのプロフィール

既に芸能人であった兄と姉の影響で、芝居には興味を持っており、その矢先に、小学6年生の時、本人が知らないうちに母と祖母が応募していた映画『奇跡』のオーディションに合格したことで芸能界入りし女優デビュー。

2011年12月、『Rの法則』(NHK Eテレ)に、R'sメンバー「たいちゃん」としてレギュラー出演。

2012年4月、岡本夏美・吉川日菜子とともに、2012-2013年度おはガール「おはガールちゅ!ちゅ!ちゅ!」として、『おはスタ スーパーライブ』にレギュラー出演し、CDを6枚(うちシングル5枚、ベストアルバム1枚)リリースした。

2015年4月、『案山子とラケット 〜亜季と珠子の夏休み〜』で、映画初主演。同年9月、『JKは雪女』(毎日放送)で、連続ドラマ初主演。

2016年12月、ニホンモニターが発表した「2016タレントCM起用社数ランキング」では、10社起用で女性部門4位にランクインした。

6人兄姉(姉1人、兄4人)の末っ子で、姉は平愛梨、兄(三男)は平慶翔である。

予定より2か月早く未熟児で生まれ、一時期保育器で過ごす。

趣味はピアノ、トランペット、着物の着付け、駄洒落作り。御朱印やお寺、神社も好き。フェルメールの絵が好き。

好きな食べ物は、白いごはんとマイタケのバターしょうゆあえ。「白いごはんがとにかく好き」で、「白米があれば生きていけます」と語る。お茶など温かい飲み物が好き。苦手な食べ物は、パクチーと鹿肉。

憧れの女性像は「ちゃんと芯の強さを持ってる大和撫子」だといい、理想の恋人像についても「日本男児のような着物の似合う人がいい。日本が大好きなので、一緒に神社とか行けるような人がいいな」と語る。

好きな男性のタイプは「中身がおじいちゃんの人」で、「盆栽やる人大歓迎」。

父親との関係について、15歳まで一緒にお風呂に入っていたこと、18歳の時点でも一緒に寝ていることを語っている。

平祐奈さんの体型維持法(食事編)

食事編① 自炊

これまでずっと母親が作っていたご飯を、自分で作るようになったという平さん。

料理の勉強を頑張っていて、その画像などがインスタグラムなどのSNSにアップされています。

作ったご飯は、お母さんが審査してくれるようですよ。

自炊をすると、自然と栄養バランスが整った食事をすることができます。

食事編② 菌活

「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること。

さらに自分の腸内に住んでいる良い菌(善玉菌)を育てて、腸内環境を整えることをいいます。

最近流行している「菌活」ですが、平祐奈さんもできるだけ腸内環境に良いものを食べています。

きのこ類などを多く食べているのですね。

↑ 料理の内容がこちら:

梅茶粥
きのこと納豆お味噌汁
鱈ときのこのバタナッツゆずぽん蒸

とても栄養バランスを考えたごはんを作られていました。ヘルシーで腸内環境によさそうな食材を多く取り入れられています。また、きのこを頻繁に食べられている印象を受けます。

食事編③ ヘルシーな料理

平祐奈さんも人間なので、時にはジャンクなものも食べたくなるかもしれません。

ただ大体、ヘルシーで栄養満点なご飯を食べているようですよ。

例えば、アボカドのサラダであったり、キャベツとわかめのお味噌汁だったり、そこにお魚やきのこ類なども一緒に食べているようです。

「まごはやさしい」を意識して、食事を摂ると良いと言いますよね。

バランスの良い食事を、平祐奈さんは積極的に食べています。

たいちゃんの手作り料理ほんとにバランスもよくてどれも美味しそう食べたいよ〜MCTオイル愛用してるね!!ほんとに何にでも使える万能オイルだね!!

引用元:https://www.instagram.com/p/BVox8oJFzZE/?utm_source=ig_embed

平さんのインスタを覗いてみると、調味料に比較的高い確率でポン酢を使われています。

又、今回の料理ではMCTオイルを利用されていました。

平祐奈さんの体型維持法(運動編)

運動編① ダンス

平さんの特技が、ジャズダンスと琉球舞踊です。

そのようにダンスをするのが大好きなのですね。

音楽に合わせて踊ることによって、ストレス解消にもなりますよね。

このダンスは、平さんにとって、息抜きになっているのかもしれませんね。

運動編② クラシックバレエ

平さんはクラシックバレエを習われています。

体が柔軟で、“YUNAポーズ”と名付けたY字バランスを得意としています。

自身の特技に、「クラシックバレエ」を挙げている平祐奈さん。

2歳半~14歳くらいまで、バレエ教室に通っていたみたいですね。

彼女のブログを見ていると、「朝バレエ」をしたという記事を発見。

最近でも、たまにバレエをやったりしているようですね。

また、脚が綺麗と話題にもなっている彼女。

おそらく彼女の脚が綺麗なのは、バレエをやっていたからでしょうね。